Kilasbandung.com – Sistem imunitas merupakan benteng pertama untuk melindungi tubuh dari penyakit dan kuman yang masuk dalam tubuh kita.
Jika imunitas kuat, kuman dari penyakit yang berusaha menyerang tubuh akan dikalahkan sehingga tubuh terhindar dari penyakit.
Sebuah sistem imun tidak berdiri sendiri bekerja dalam tubuh, diperlukan serangkaian tindakan untuk menghasilkan daya tahan tubuh kuat dan terhindar dari penyakit.
Di musim pancaroba seperti saat ini, kita wajib meningkatkan daya tahan tubuh. Jika daya tahan tubuh menurun, kita akan mudah terserang penyakit.
Dikutip Kilas Bandung dalam laman Bright Side, makan buah-buahan bisa meningkatkan kekebalan tubuh secara alami.
1. Pepaya
Buah Pepaya banyak mengandung antioksidan dan memiliki beberapa manfaat di antaranya melawan peradangan, mengurangi risiko kanker hingga menjaga pencernaan tetap terkendali.
2. Kiwi
Buah Kiwi mengandung vitamin C, vitamin K, dan vitamin E sehingga bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kiwi juga bisa mencegah kondisi flu dan membantu melancarkan pencernaan, Kiwi juga berfungsi sebagai perlindungan terhadap kehilangan penglihatan.
3. Bayam
Bayam adalah sayuran hijau yang kaya sumber magnesium, setiap orang membutuhkan bayam untuk menjaga fungsi saraf, jantung yang sehat, tekanan darah yang baik hingga otot yang kuat.
4. Semangka
Buah Semangka bisa meningkatkan pencernaan, serta mengurangi peradangan di tubuh.
5. Jahe
Jahe adalah salah satu bumbu yang bisa menurunkan kolesterol, meredakan nyeri haid dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan infeksi secara keseluruhan.
Selain di musim pancaroba tetap jaga kesehatan tubuh kamu juga di masa pandemi ini. Dan selalu menerapkan protokol kesehatan dengan memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan serta anjuran pemerintah untuk mencegah penularan Covid-19 di Indonesia.
